Wpływ ashwagandy podczas aktywności fizycznej
Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina znana ze swoich właściwości adaptogennych, wspierająca organizm w walce ze stresem oraz poprawiająca ogólną wydolność. Coraz częściej sięgają po nią osoby aktywne fizycznie, szukające naturalnych sposobów na poprawę siły, regeneracji i wytrzymałości. Czy faktycznie może pomóc w treningu? Ashwagandha a wytrzymałość i siła mięśniowa Badania wskazują, że regularne stosowanie ashwagandy…